減肥最有效的方法是通過運動鍛煉，如果腰部的脂肪過多的話，可以針對腰部進(jìn)行減肥，加強腰部的運動，可以進(jìn)行仰臥起坐，跳繩以及游泳等有氧運動，同時也可以控制飲食，不要暴飲暴食，要定時定餐的飲食，日常要加強運動鍛煉，長期堅持即可看到減肥的效果，日常最好不要久坐，坐姿要保持正確，不要彎腰駝背等，都容易造成腰部脂肪的堆積，多喝水。
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梁雄森2015-06-21 00:00:00
