戒煙并沒有所謂的捷徑，這跟一口氣吃不成個胖子，你也不可能一口氣就瘦下來的道理一樣。想要戒煙首先你得有一個意志力有恒心和堅持力，知道自己為什么戒煙并且堅持下去是最重要的。初期一定會非常難受，但是熬過去就好了。多參加戶外運(yùn)動，這樣可以讓你避免想要抽煙的心情。多用其他食物代替抽煙，這也是一個很不粗的方法。再就是將煙一點(diǎn)點(diǎn)減少量的抽，也是可以戒煙的。

十個最好的戒煙方法：

1、消除緊張情緒

2、加強(qiáng)戒煙意識

3、體重問題

4、尋找替代辦法

5、公開打賭

6、少參加聚會

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴

8、扔掉吸煙用具

9、轉(zhuǎn)移注意力

10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗