膝蓋疼痛可以多吃點(diǎn)大豆、貝殼、瘦肉等食物，這些食材的含鈣量較高適合補(bǔ)充骨鈣，但是引起膝蓋疼的原因有很多，而且食物中鈣含量低，效果補(bǔ)充緩慢，如果是因?yàn)殄憻挄r(shí)引起膝蓋受傷，建議服用紫一氨糖軟骨素，能夠有效補(bǔ)軟骨，保護(hù)關(guān)節(jié)，增加骨密度，它是一款膳食補(bǔ)充劑，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么危害，其主要成分有碳酸鈣，硫酸軟骨素，氨基葡萄糖鹽酸鹽，硬脂酸鎂等，這些成分中鈣質(zhì)含量高，能夠有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以補(bǔ)充大量的軟骨素，非常適合需要保護(hù)關(guān)節(jié)，補(bǔ)軟骨的人群。