骨質(zhì)疏松吃碳酸鈣類的鈣片效果比較好，但是老年人服用容易引起便秘，所以建議根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)膭┝窟M(jìn)行服用，改善骨質(zhì)疏松可以考慮使用一些營養(yǎng)保健品，不僅鈣質(zhì)含量高，而且不會影響到身體健康，以紫一氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣膠囊為例，它的主要成分有碳酸鈣，硫酸軟骨素，硬質(zhì)酸鎂和氨基葡萄糖鹽酸鹽等，能夠有效補(bǔ)充軟骨，保護(hù)關(guān)節(jié)，增加骨密度，是一款經(jīng)過藍(lán)帽子認(rèn)證的保健食品。