便秘是比較常見的一種消化系統(tǒng)疾病，如果不及時治療，會影響消化系統(tǒng)的健康，所以要改善便秘，可以吃一些有助于改善消化的食物。如蘋果、香蕉、燕麥、豆腐等，這些食物中含有豐富的纖維素，有助于改善腸道蠕動，促進便秘的消除。此外還可食用綠茶以及芹菜等，綠茶中含有大量的抗氧化物質，芹菜中含有豐富的維生素和礦物質，也是能夠促進腸胃蠕動，起到改善便秘的作用。此外，還可以多喝水，多運動，保持良好的生活習慣，這樣可以有效改善便秘的癥狀，從而達到快速改善便秘的效果。