每天做提肛運(yùn)動(dòng)500次的好處有很多，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以鍛煉尿道括約肌，放松周圍肌肉，強(qiáng)化肌肉，促進(jìn)排便共鞥，尤其是對(duì)于男性前列腺健康也有保護(hù)。并且做一段時(shí)間的提肛運(yùn)動(dòng)腿部力量也有加強(qiáng)，體內(nèi)激素水平也變得平穩(wěn)，并且男人的睪酮素分泌也會(huì)增高，性能力也得到加強(qiáng)，尤其是房事生活也會(huì)變得特別和諧。在鍛煉期間還可以搭配服用人參鹿鞭片，對(duì)于滋補(bǔ)腎臟，改善男性性功能的效果會(huì)更好。