緩解腱鞘炎疼痛可以采用外敷理療，熱敷按摩以及使用醫(yī)用冷敷貼等方法。同時(shí)在日常生活中也要放松心情，少玩手機(jī)以及電腦，避免手指關(guān)節(jié)處的疲勞，個(gè)人比較推薦使用醫(yī)用冷敷貼，在疼痛時(shí)將冷敷貼貼至患處即可起到修復(fù)手腕腱鞘損傷、舒緩肌肉以及修復(fù)骨細(xì)胞的功效，但是需要注意的是要避開開發(fā)性傷口，對于腱鞘炎患者在日常生活中可以常備一些醫(yī)用冷敷貼，對于舒緩腱鞘不適的效果非常不錯(cuò)。