維生素C十E十煙酸建議吃，特別是女性朋友，長期合理補充對于美白肌膚有較大的幫助，其成分中蘊含維生素C、維生素E、煙酸等營養(yǎng)成分，都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。日常生活中，如果因為長期熬夜精神壓力大，飲食作息不規(guī)律等原因造成的肌膚狀態(tài)差，皮膚顯黑，容易疲勞沒有精神，身體素質(zhì)較差等不適癥狀，都可以嘗試使用維生素C十E十煙酸來改善緩解，但需要注意的是未成年人、孕婦、乳母不建議服用。