沙棘在飯后半小時最好，不建議飯前吃、空腹禁止吃。沙棘富含大量的維生素A、維生素E、黃酮等多種活性成分，這些成分能夠有效清除自由基，還能夠起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。但是一般在水果店都沒有沙棘賣，原因是因為沙棘的皮很薄，無法滿足運輸和儲存條件。如果有需求的可以通過購買沙棘類的膳食補充劑，推薦使用沙棘原漿，其主要成分就是沙棘鮮果，通過科學(xué)的技術(shù)保留了沙棘中的有效活性成分，食用方便而且效果也很不錯。