氨糖建議每日2次，每次3粒，隨餐服用效果最好。以紫一氨糖軟骨素鈣膠囊為例，它的主要成分由碳酸鈣、硫酸軟骨素、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽、硬脂酸鎂組成，其中每100g含鈣12.5g、硫酸軟骨素10.0g、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽30.0g，這是一款藍(lán)帽認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以補(bǔ)充鈣質(zhì)之外，對(duì)于增加骨密度、補(bǔ)軟骨、護(hù)關(guān)節(jié)上有非常不錯(cuò)的功效，適合需要增加骨密度、缺少鈣質(zhì)、骨質(zhì)問題的人群長(zhǎng)期服用。在選擇時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)好正規(guī)的商家渠道，這樣功效才能有所保證。