吃輕自由代餐粉是沒(méi)有副作用的，它的主要成分都是一些膳食纖維，比如說(shuō)：黑豆、黑芝麻、薏苡、燕麥、木瓜、菊粉等，這些成分能夠很好的提高腸胃新陳代謝速度，排出體內(nèi)垃圾、通便等效果，從而達(dá)到減肥的效果，長(zhǎng)期使用輕自由代餐粉還能夠調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，改善腸道健康的作用，建議搭配適量的蔬菜水果使用以及一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣減肥效果會(huì)更快見(jiàn)效。