自己千萬別用黑枸杞泡水喝說的是不要喝過夜的黑枸杞水，過夜之后黑枸杞水中的營養(yǎng)成分會(huì)流失，所以沒有效果，同時(shí)需要注意的是高血壓患者不要喝，容易出現(xiàn)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，黑枸杞可以選擇吃俄羅斯黑果，能夠輔助降血糖的作用。俄羅斯黑果含有花青素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠修復(fù)胰腺細(xì)胞，促進(jìn)胰島素的分泌，從而可以調(diào)節(jié)身體的血糖，保持血糖穩(wěn)定。俄羅斯黑果的服用方法是嚼服，，每天早上空腹?jié)M滿咀嚼下咽，控糖效果更好。初次服用可以1粒開始，慢慢待身體適應(yīng)后增加到每天5粒。但是服用俄羅斯黑果期間不能喝咖啡、茶水、酒精等刺激性食物會(huì)營養(yǎng)效果。