磷脂酰絲氨酸有效，這是一種營養(yǎng)素，有營養(yǎng)大腦的作用，為了保證安全及使用效果，建議購買正規(guī)品牌的，如美國合素磷脂酰絲氨酸壓片糖果，該產(chǎn)品含有磷脂酰絲氨酸以及元寶楓籽油、核桃濃縮粉、針葉櫻桃果濃縮粉、大豆蛋白等成分，適當(dāng)補(bǔ)充，可營養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆，此外它還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善抑郁、焦慮等情緒。