每天堅(jiān)持吃玉米一年可以起到平穩(wěn)血糖、預(yù)防糖尿病、降低肥胖率、潤腸通便的作用，玉米是一種富含膳食纖維、氨基酸以及B族維生素的蔬菜，同時(shí)也是一種優(yōu)質(zhì)的碳水，長期吃是對人體有諸多好處的，除了玉米粒，其玉米須也是一種中藥材，很多人喜歡用來泡茶飲用，可以起到調(diào)節(jié)三高、降血壓降血糖、利尿消腫、預(yù)防糖尿病、高血壓的作用，非常適合三高、亞健康人群長期服用。