酵素梅飯前飯后吃都可以，一天1-2顆，吃完多喝水即可，由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，其減肥效果也和會(huì)不一樣，可根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)用量即可。酵素梅的主要成分有糖漬青梅、綜合果蔬酵素粉等，能夠增加其飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及消化，排出體內(nèi)垃圾油脂以及毒素，從而達(dá)到減肥的效果，但是需要注意的是孕婦、經(jīng)期、哺乳期、幼兒、兒童、體弱者、嚴(yán)重消化道疾病者、有疾病者慎用。