抑郁癥最怕的一個(gè)克星就是深海魚(yú)，由于在海魚(yú)里面含有了一種脂肪酸，可以與平時(shí)使用的抗抑郁藥物碳酸鋰有類的作用比較相似，能起到阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑的效果，同時(shí)還能增加血清素的分泌量，有效的幫助改善抑郁癥問(wèn)題，所以平進(jìn)多吃海魚(yú)是可以緩解抑郁癥的。對(duì)于日常記憶力差、神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、焦躁等癥狀可以嘗試服用磷脂酰絲氨酸，其主要成分由磷脂酰絲氨酸，元寶楓籽油，核桃濃縮粉，針葉櫻桃果濃縮粉，大豆蛋白等組成，可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦、緩和健忘、提升睡眠質(zhì)量、抗抑郁、抗焦躁、修復(fù)腦神經(jīng)等作用。