魚油吃的時間要根據(jù)個人需求來確定，建議在使用魚油時候按照周期要求來使用，這樣才能夠讓它的作用效果更好發(fā)揮。同時在飯后服用效果最佳，在魚油里面富含豐富的歐米伽3、DHA、EPA成分，這些成分是細胞膜的重要組成部分，但是這種成分人體并沒有辦法合成，需要通過食物來獲得，里面的dha又被成為是腦黃金，它能夠幫助使用者達到保護大腦和眼睛的效果，這些成分搭配在一起可以讓使用者的腦部亞健康狀態(tài)得到調整，長期服用有助于調節(jié)三高、凈透血管、健腦益智、補眼護眼。