幫助男性生精的食物有雞肉、雞蛋、牡蠣、牛肉、豬肉、花生米等，這些食物里面含有了大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于生精會(huì)有很大的幫助。另外，生精還可以多吃含有大量鋅、硒等元素比較多的食物，例如蝦、泥鰍等，蝦具有了壯陽益腎和補(bǔ)精的作用。而泥鰍可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、鐵、磷、鈣等成分，可以有起到補(bǔ)中益氣和養(yǎng)腎生精等多種功效，可以有效的調(diào)節(jié)和提升性功能。