喝藍(lán)山黑咖啡一個(gè)月能瘦幾斤是因人而異的。藍(lán)山黑咖啡的主要成分是咖啡粉，它的熱量很低，不含糖分，在日常補(bǔ)充，不需要擔(dān)心熱量超標(biāo)的問(wèn)題，每天一杯，不僅可以提神，也可以排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫，促進(jìn)新陳代謝，從而幫助減肥。但單純喝黑咖啡減肥效果不明顯，建議減肥期間每天進(jìn)行30~40分鐘的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)少吃高熱量、高脂肪的食物，可以達(dá)到更好的減肥效果。