靜脈曲張自愈鍛煉方法可以實(shí)現(xiàn)快速步行，也就是每天步行4-5次，然后每次10分鐘左右，步行有助于增強(qiáng)腓腸肌收縮運(yùn)動(dòng)，有利于下肢靜脈回流，患者也可以仰臥床上進(jìn)行雙下肢的倒立，也可以愛(ài)去簡(jiǎn)易的爬行運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好的促進(jìn)下肢靜脈血液回流，減輕靜脈曲張。除了運(yùn)動(dòng)可以涂抹靜脈曲張冷敷凝膠，通過(guò)冷敷降溫來(lái)減輕靜脈曲張，不過(guò)對(duì)皮膚過(guò)敏的人不建議用。