30秒鐘自測靜脈曲張方法很簡單，可以早晚測量小腿維度，結(jié)果相差在1厘米以內(nèi)一般是屬于正常的，如果是相差在2厘米以上就需要注意了。30秒座位起立方法就是坐在沒有扶手的座位上，然后在30秒鐘的時間之內(nèi)連續(xù)重復坐下病起立，伸手開始夠高處的動作，男性完成19次就算合格，女生完成16次就為合格，老年人可以適當放寬一下標準。
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梁怡2022-07-23 11:01:30
