瘦的人增肌粉在吃時，需要加入溫開水?dāng)嚢璋鑴颍疁匾欢ú荒苓^高，否則會出現(xiàn)結(jié)塊，就會將增肌粉里面的蛋白營養(yǎng)給破壞掉。服用的時間最好選擇在起床后、睡前和訓(xùn)練之后，這三個時間段是對營養(yǎng)物質(zhì)吸收比較好的階段，從而使身體的營養(yǎng)水平大增，對需要增肌增重的瘦人來說，這幾個的時間攝取了高能量的營養(yǎng)后，還能刺激胰島素分泌，幫助將碳水化合物、蛋白質(zhì)快速的輸送到肌肉細(xì)胞內(nèi)，并且儲存好。