便秘最怕9種水果是橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨子、西瓜、獼猴桃、火龍果，平常多吃這些水果可以有效改善便秘問(wèn)題，還可補(bǔ)充人體所需的多種維生素，好處是非常多的。不過(guò)改善便秘除了吃水果，還可吃蘆薈膠囊，它是專注于改善便秘的保健品，具有通便的功效，其中含有的庫(kù)拉索蘆薈全葉干粉有很好的潤(rùn)腸通便功效，可每日服用1次，每次2粒；不過(guò)少年兒童、孕產(chǎn)婦、乳母、慢性腹瀉者不適合服用。