每天吃一片維生素B族是可以的，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生影響，但是要嚴(yán)格按照正確用量來(lái)吃，不建議長(zhǎng)期飲用，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起肝腎負(fù)擔(dān)。維生素B族是一種水溶性維生素，也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，它可以直接參與體內(nèi)多種酶的活性，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)和糖分代謝，能夠加速能量釋放，還可以促進(jìn)消化，維持身體各種系統(tǒng)功能。