魚(yú)類(lèi)omega3含量排名：1、沙丁魚(yú)，omega3的含量可以說(shuō)很高了。每3盎司里面就有1950mg的omega3脂肪酸。２、鱒魚(yú)，每100g中含2000mg的omega3，具有很好的滋補(bǔ)和調(diào)理作用。３、三文魚(yú)，每3盎司里面就會(huì)有1060mg的omega3。４、金槍魚(yú)，omega3含量非常高，其中每3盎司里面的含量是900mg，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)就足夠了。深海魚(yú)油的主要成分由歐米伽-3、EPA、DHA組成，富含人體必需的不飽和脂肪酸，有助于維護(hù)心血管健康以及預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)節(jié)三高的作用。