烏靈膠囊僅適用于心腎不交所導(dǎo)致的失眠，所以吃了烏靈膠囊50天睡眠都沒改善就需要考慮失眠的其他原因了，烏靈膠囊屬于中藥制劑，有補腎健腦、養(yǎng)心安神的功效，同時對于心腎不交所導(dǎo)致的失眠有治療以及改善的效果，如果在長期服用烏靈膠囊還未改善失眠癥狀的情況下，需要考慮年齡因素、心理因素以及軀體因素或其他多種導(dǎo)致失眠的因素，睡前盡量不要喝可樂、咖啡、辣椒等刺激性食物，建議規(guī)律日常作息，適當(dāng)運動有助于緩解失眠，同時適當(dāng)補充一些牛奶、棗仁等食物可以促進睡眠，如果神經(jīng)衰弱、焦慮導(dǎo)致失眠可以補充神經(jīng)酸，適當(dāng)補充可以起到營養(yǎng)大腦、緩和健忘、提升睡眠質(zhì)量、修復(fù)腦神經(jīng)、緩解焦慮的功效。