吃什么可以把血糖降下來(lái)：

1、多食用粗糧：粗糧中含有較多的纖維素和維生素，可以降低血糖，同時(shí)又有抗氧化和抗炎癥的作用，有助于控制血糖。

2、多食用蔬菜：蔬菜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，可以幫助調(diào)節(jié)血糖，同時(shí)還有降血壓的作用。

3、多食用水果：水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助控制血糖，同時(shí)有助于提高免疫力。

4、多食用豆類：豆類中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以幫助控制血糖，同時(shí)還有抗氧化和抗炎癥的作用。

5、多食用魚肉：魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助控制血糖，同時(shí)還有抗氧化和抗炎癥的作用。

6、多飲水：多飲水可以幫助排除體內(nèi)多余的糖分，有助于降低血糖。