床上一個動作治好腰痛是真的。發(fā)生急性腰痛時不宜坐著或站著，最好躺著，躺著時選擇側(cè)臥或平躺，可以減輕疼痛。在疼痛較小的情況下可以做小燕飛的動作，即保持俯臥位，將頭、手、腳用力抬離床面，這一動作有緩解腰痛的作用。腰痛的患者平時要避免搬抬重物，不能久坐、久站，平時要注意腰部的保暖，受涼會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物堆積，加重疼痛，這些都是要注意的。