糖尿病人主食可以吃粗糧，和大米相比，粗糧升糖指數(shù)是比較低的其中糖分以及脂肪的含量都很低，吃了之后不會(huì)造成太大的血糖波動(dòng)，對(duì)于糖尿病的控制是很有幫助的。糖尿病人平時(shí)可以適當(dāng)多吃燕麥，其中含有豐富的膳食纖維以及維生素b一等等物質(zhì)，既能夠減緩葡萄糖吸收，還可以參與糖類和脂肪的代謝，幫助將糖分轉(zhuǎn)化為能量。藜麥同樣適合吃，這種食材糖分和脂肪含量都很低，可以幫助代謝葡萄糖。