腰肌勞損有以下幾個特點：1、身體會有酸痛、緊繃以及疼痛的感覺；2、運動時更加疼痛，向前彎腰或者早晨起床時會感覺到疼痛；3、疼痛通常集中在下背部，有時臀部也會感覺到疼痛。

腰間盤突出有以下特點：1、腰痛比較明顯；2、小腿會麻木疼痛；3、大小便出現(xiàn)功障礙。

對于患有腰肌勞損的人群，平時應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，多休息，同時使用緩解腰肌勞損的產(chǎn)品，比如腰椎部位型冷敷凝膠，這些成分可以起到緩解疼痛、勞損的作用，按周期使用可以起到緩解腰疼腿麻、腰肌勞損的作用。