一般來說，正常的空腹血糖水平為3.9至6.1 mmol/L，餐后2小時的血糖水平應(yīng)小于7.8 mmol/L。因此，當(dāng)您的血糖值從11 mmol/L降到6 mmol/L時，這是在一個長期調(diào)控的基礎(chǔ)上，是有改善的，但也并不意味著完全正常。需要持續(xù)地通過健康飲食和適量的運動等方法控制血糖水平，以達到更好的效果。

減少血糖水平并不是馬上就能看到的，但是運動確實可以幫助控制和降低血糖水平。在運動后，身體的肌肉需要使用更多的能量，這使得體內(nèi)的葡萄糖更容易被吸收并利用。當(dāng)身體需要更多能量時，胰島素能更好地發(fā)揮作用，從而可以促進糖尿病患者的血糖水平下降。

需要注意的是，在使用藥物和注射胰島素的糖尿病患者中，血糖控制過度也可能會導(dǎo)致低血糖，這是一種危險的健康風(fēng)險，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的嚴(yán)重?fù)p傷。因此，在運動過程中，糖尿病患者需要注意飲食調(diào)控和血糖監(jiān)測，并及時調(diào)整用藥方案以保持血糖水平的平衡。