每天一粒葉黃素不會(huì)讓皮膚變黃的，切忌過(guò)量服用，葉黃素有保護(hù)視力、緩解眼睛疲勞的作用，所以平時(shí)可以多吃胡蘿卜、獼猴桃、黃玉米、蛋黃等食物來(lái)補(bǔ)充葉黃素，同時(shí)也可以服用含有葉黃素的產(chǎn)品，比如藍(lán)莓葉黃素酯片，這款產(chǎn)品的主要成分有藍(lán)莓粉、葉黃素酯、蘋(píng)果酸等，尤其里面的藍(lán)莓含有花色苷、VA等成分，可以起到緩解眼睛發(fā)酸、緩解眼睛腫脹的作用，每天2次且每次1片即可。