十種最佳降糖食物有：

1、洋蔥：這種蔬菜當(dāng)中含有特有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助提高人體胰島素的水平，抑制血糖升高，對于高血糖的群體來說是很適合的。

2、大蒜：大蒜除了具有殺菌消毒的效果，吃了之后可以促進(jìn)人體胰島素的分泌，對于血糖的控制是很有幫助的。

3、木耳：腺苷類物質(zhì)以及木耳多糖物質(zhì)都是木耳當(dāng)中所含有的，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以降低血清膽固醇挺尸修復(fù)受損的胰島細(xì)胞，降糖效果很好。

4、苦瓜：苦瓜很適合糖尿病群體吃，其含有和胰島素功能比較相似的蛋白質(zhì)可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化，降血糖。

5、黃鱔：其之所以能夠?qū)ρ瞧鸬秸{(diào)節(jié)作用主要得益于其含有黃鱔素A、B，其可以增加胰島功能調(diào)理血糖。

6、芝麻，7、燕麥，8、南瓜，9、紫菜，10、蕎麥。這些食物當(dāng)中都含有刺激胰島細(xì)胞分泌的物質(zhì)，同時(shí)可以激活細(xì)胞活力幫助控制血糖，除了飲食之外日?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充葛根苦瓜鉻膠囊來幫助調(diào)節(jié)血糖，葛根苦瓜鉻膠囊中每100g含：總黃酮 600mg、吡啶甲酸鉻55mg，可以起到調(diào)節(jié)血糖以及增強(qiáng)血糖代謝功能的作用，適合高血糖以及糖尿病患者長期服用來幫助穩(wěn)定血糖和預(yù)防血糖升高。