代替米飯的低糖主食有藜麥、燕麥、糙米、小米、紅薯等食物，這些食物都富含膳食纖維以及人體所需的碳水化合物和部分蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，合理補充對于糖的攝入會減少，當然這是相對于大米來說的，并且在飲食上要合理定量，不可以吃太多，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，以及保持適當?shù)倪\動，這些對于維護血糖平穩(wěn)都是有所幫助的，因此非常適合高血糖或糖尿病患者嘗試。
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繆賢2022-10-09 10:21:43
