降血壓最有效5種食物：

1.大蒜：大蒜富含維生素以及大量的微量元素，也是治療高血壓的常用食物，適合血壓偏高人群；

2.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，還有降血壓的效果，比較適合血壓高的人吃；

3.香蕉：香蕉里含有一種成分叫—血清素，這種化學(xué)成分讓人感到舒適以及平復(fù)情緒，因此多吃香蕉能有助于防止高血壓，并且香蕉還富含鉀離子，還具有潤腸通便的作用；

4.芹菜：芹菜富含胡蘿卜素和各種維生素、氨基酸、等礦物質(zhì)，經(jīng)常吃芹菜可以更好的維持血壓的不升高；

5.荷葉茶：荷葉中含有荷葉堿、檸檬酸等，具有降血壓、降血脂、減肥的功效，適合血壓偏高的人群補(bǔ)充；

當(dāng)然日常生活中除了適當(dāng)補(bǔ)充這些食物，還應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣更有助于病情的恢復(fù)。