補鈣千萬不要選擇碳酸鈣是有道理的，碳酸鈣屬于一種礦物質(zhì)類的鈣補充劑，使用后可能會引起便秘，特別是里面的顆粒狀碳酸鈣，會造成吸收不良、便秘、腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等癥狀，所以最好不要使用碳酸鈣。可以選擇氨糖硫酸軟骨素鈣，其中成分由氨糖、高鈣、硫酸軟骨素三合一制成，每100g含鈣12.5g、硫酸軟骨素10.0g、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽30.0g，不僅可以補鈣，還能增加骨密度，保護軟骨和關(guān)節(jié)，適合需要增加骨密度、缺少鈣質(zhì)、骨關(guān)節(jié)問題、中老年人人群服用。