雞蛋是可以起到幫助治療失眠作用的，因?yàn)樵陔u蛋中含有大量的卵磷脂、鈣、磷、鐵、B族維生素等成分，而且在雞蛋里面的膽堿成分比較高，這是一種促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿合成的重要物質(zhì)，也是細(xì)胞膜的必要成分，對(duì)于提高記憶力、注意力有很大的幫助。想要改善睡眠，平時(shí)可以使用y-氨基丁酸，含有了天然的非蛋白組成的氨基酸、檸檬粉、酸棗仁粉、菊粉等尬發(fā)，可以長(zhǎng)期調(diào)理身體，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。