血糖高最怕的三種早餐有油炸食物、米粥、水果等。1、油炸食物就是油條在早餐比較多見，而含有的油脂會比較高，不僅增加腸胃負擔，還很難消化和吸收，對血糖高的人來說十分不利，嚴重時還會引起高脂血癥。2、水果含有了比較多的糖分，在早上空腹食用后容易引起血糖的上升。3、米粥在制作過程中，會形成糊精成分，進入身體后很快就能分解成為葡萄糖，從而使血糖濃度飛速上升，因此不建議當做早餐來進行食用，可以選擇燕麥、牛奶、芋頭這類食物，除了飲食的調控之外，日?？梢赃m當運動，有助于血糖的代謝，提高身體機能。