吃玉靈膏拉黑便是正常的，這是正常的排毒反應(yīng)。玉靈膏的主要成分是人參、龍眼肉、酸棗仁、紅糖、阿膠、枸杞子、山藥、百合等，這些成分可以起到滋養(yǎng)身體、調(diào)理氣血、改善睡眠、調(diào)理月經(jīng)的作用；玉靈膏的服用方法是直接食用或者用60度開(kāi)水沖飲，一次10-20克且一天1-2次即可，堅(jiān)持服用可以起到寧心安神、提高睡眠質(zhì)量、補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)氣血的作用。