堅持跑步確實能夠很好的改善更年期出現(xiàn)的一些不良癥狀，堅持跑步能夠提高身體的免疫力，可以增強睡眠質量，對更年期綜合征有著一定的治療效果。處于更年期的女性可以根據(jù)自己的身體情況堅持跑步，這樣有利于身體健康。不過需要注意的是，一次跑步的時間不能太久，強度也不能夠太大，以免因為過量活動而導致身體不適。
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滿真2022-11-07 10:53:14
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