徒手私護(hù)一指是真的，它對于促進(jìn)陰道肌肉的修復(fù)有一定的幫助。徒手私護(hù)一指是通過一定的手法，對陰道深層的肌肉進(jìn)行反復(fù)的刺激，從而促進(jìn)肌肉的修復(fù)，最終達(dá)到收縮陰道的目的，對于產(chǎn)后私處松弛的改善有一定幫助。徒手私護(hù)一指一般需要由專業(yè)人士操作，女性平時(shí)也可以在家通過深蹲、凱格爾運(yùn)動、陰道啞鈴運(yùn)動等來促進(jìn)陰道肌肉的修復(fù)。