降血壓最有效5種食物蔬菜：

1、香菇：香菇里面有膽堿、氧化酶等等成分，這些成分可以幫助使用者改善高膽固醇和血壓偏高問題。

2、茄子：在茄子里面有豐富的維生素p成分，這種成分可以讓毛細(xì)血管更有彈性，也可以讓高血壓有所緩解。

3、黑木耳：黑木耳當(dāng)中有豐富的賴氨酸和亮氨酸成分，這兩種成分可以預(yù)防高血壓。

4、韭菜：韭菜里面的成分可以幫助鈉離子排出體外，也能夠降低被高血壓困擾的可能性。

5、芹菜：芹菜里面的成分幫助血管擴(kuò)張效果很不錯，所以，要是有高血壓問題可以適當(dāng)吃芹菜來滿足自己的血管擴(kuò)張需求。