1、提肛訓(xùn)練：對自己的同房時間不滿意的男性朋友可以在每一次排便以后或者自己認為方便的時候進行提肛運動，采取這樣的運動來增強生殖器的控制能力，從而更好把握同房時間。

2、擠壓生殖器：采用類似于擠牛奶的動作來擠壓男性的生殖器，從而達到刺激生殖器和改善局部血液循環(huán)效果，幫助增大增粗。

3、按摩生殖器：采取相關(guān)的按摩手法對生殖器進行按摩，這種方式除了可以改善血液循環(huán)以外，也可以幫助使用者達到延長同房時間效果。

4、采用藥物治療：要是希望自己的生殖器能夠變得更大、更持久，也可以采用藥物輔助調(diào)節(jié)問題，建議選擇藥物時候盡可能考慮中成藥，對身體產(chǎn)生的副作用要小很多。