維生素b12千萬別亂補(bǔ)是真的，因?yàn)殡S意的補(bǔ)充這種維生素，有可能會(huì)影響到身體的健康。維生素B12具有營養(yǎng)神經(jīng)組織的效果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可以幫助改善身體，但一般來說，如果并不缺乏是不需要補(bǔ)充的。如果隨意的補(bǔ)充維生素b12，有可能會(huì)影響到身體葉酸的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏葉酸并且也有可能會(huì)誘發(fā)蕁麻疹，讓自身的健康受到影響，因此如果并不缺乏這種維生素則不建議吃。