1、適當(dāng)運動：運動可以促進血液循環(huán)，所以適當(dāng)運動可以讓男性生殖器充血效果更好，當(dāng)充血效果更好以后，生殖器的硬度和尺寸也能隨之得到改善。

2、擠牛奶法：這種方法是游牧民所發(fā)明的一個方法，使用者操作時候只需要按照擠牛奶的方式來對生殖器進行刺激即可，在刺激以后，男性的生殖器充血容量也就會得到提升，自然也能夠改善生殖器的尺寸。

3、生殖器拉伸鍛煉：進行生殖器拉伸鍛煉的方法很多，使用者可以選擇其中一個或者是幾個方法來滿足拉伸需求，但是拉伸時候一定要注意堅持，這樣才能夠讓生殖器的長度得到改善。