更大更粗更硬更持久的方法：

1、按摩生殖器官：可以在晚上睡覺之前平躺之后，使用雙手握住陰莖，然后另外一只手按摩睪丸，這樣可以幫助有效降低龜頭的敏感度，幫助延長性生活時(shí)間，不過手法需要輕柔，不要太大力。

2、冷熱水交替法：可以在洗澡的時(shí)候，先用熱水沖洗陰莖，水溫不要太高，以免燙傷，然后再將水調(diào)成涼水，這樣可以有效刺激陰莖的海綿體，幫助讓海綿體二次發(fā)育，幫助讓陰莖變長。

3、深蹲：深蹲是可以幫助促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，有效改善男性勃起異常的癥狀，也可以讓陰莖變得更粗。堅(jiān)持深蹲，效果會(huì)更好。