1、墊腳：墊腳可以讓人下肢的血液循環(huán)得到改善，在墊腳的時候注意重心隨身體上下移動就可以，不要出現(xiàn)太猛下壓情況。

2、捏耳輪：在人的耳朵上有很多經(jīng)絡(luò)分布，有時間的時候從下往上捏自己的耳輪可以刺激這些經(jīng)絡(luò)，從而讓自己的腎虛問題能夠隨之得到改善，當腎虛得到改善以后，自然也就可以調(diào)節(jié)亞健康異常。

3、按摩腰眼穴：每天按摩腰眼穴五分鐘到十分鐘，一直到感覺相關(guān)部位有發(fā)熱感覺即可停止，這樣堅持一段時間就可以讓自己存在的腎氣不足異常情況得到改善。