1、戒掉不良習(xí)慣：若是有著手淫等不良習(xí)慣，一定要盡早戒掉，同時(shí)再保持合理的作息，控制性生活的頻率，一般早泄的情況就會(huì)有所改善；

2、增加運(yùn)動(dòng)量：愛運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)也會(huì)更好一些，存在早泄的人，要注意根據(jù)身體實(shí)際情況增加運(yùn)動(dòng)量，這樣能夠讓身體變得更加強(qiáng)壯，從而起到改善早泄現(xiàn)象的效果；

3、服用滋補(bǔ)品：存在早泄情況的人，可以適當(dāng)服用滋補(bǔ)品，比如淫羊藿、鎖陽、肉蓯蓉、蛇床子等，這些中藥材具有著調(diào)節(jié)腎臟功能的效果。