1、俯臥：俯臥是一種舒展運(yùn)動(dòng)，男性通過(guò)俯臥能使身體全部伸直，雙臂、雙腳也保持伸直的狀態(tài)，在這個(gè)伸展過(guò)程中，可以有效的提高身體耐力，對(duì)治療早泄會(huì)有很大的幫助。

2、仰臥起坐：做仰臥起坐是可以起到治療早泄作用的，因?yàn)楫?dāng)肌肉有增加了張力和收縮力時(shí)，血液就會(huì)快速的循環(huán)和充血，從而對(duì)增強(qiáng)性能力和延長(zhǎng)性生活時(shí)間很有效果。

3、按摩涌泉穴：堅(jiān)持按摩涌泉穴每天五十次以上，可以有效的刺激身體反應(yīng)和感知，再配合按摩陰囊、小腹的話，對(duì)于治療早泄效果十分不錯(cuò)。