1、腿站直然后帶上手套，涂抹適量的潤滑膏，從肛門部位塞進(jìn)去慢慢前進(jìn)通過直腸部位到達(dá)前列腺部位，然后緩慢的進(jìn)行左右到按摩即可，也可以按照順時(shí)針的方向進(jìn)行緩慢輕柔的按摩。每天堅(jiān)持按摩幾分鐘，可以幫助活血化瘀維護(hù)前列腺部位健康。

2、保持側(cè)臥位，帶上手套并且在食指上適量的涂抹潤滑油，伸到肛門里面繼續(xù)往前知道摸到前列腺溝的位置，從前列腺直腸位置開始從外向內(nèi)進(jìn)行按摩，可以先在兩側(cè)進(jìn)行按摩五次左右，然后從中央溝自上而下向尿道慢慢擠壓前列腺液，每天堅(jiān)持五分鐘左右即可。按摩時(shí)，力度不能太大，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。